Uncategorized Archives - Page 2 of 4 - Pier Luigi Lattuada MD, Psy.D., Ph.D.

Io sento (sensazioni:)

Stenditi, prendi del tempo per farer silenzio dentro.. Orienta la tua attenzione al corpo e a tutto ciò che senti. Senza selezionare descrivi una dopo l’altra tutte le sensazioni che attraversano il tuo campo di coscienza. Sensazioni più grossolane di caldo, freddo, leggerezza, pesantezza, fluidità, stasi, pienezza, vuoto; sensazioni più…

Passaggio dallo zero

Passare dallo zero significa rendersi conto che siamo già alla sorgente, lo siamo sempre stati. Non c’è luogo dove andare, meta da raggiungere, strategie da attuare. Se vuoi comprendere il passaggio dallo zero puoi comportati come se fossi un assetato nel deserto che raggiunge la fonte. Alla fonte semplicemente…

Mu:

Distesa/o supina/o , seduta/o con la colonna vertebrale dritta , o in posizione eretta con piedi ben piantati e le ginocchia piegate, chiudi gli occhi e dirigi la tua attenzione alla massa corporea, la materia di cui sei fatto, la terra che è in te. Ti rendi conto che pesa.…

Suono dall’anima

Dopo la pratica del non fare, porta l’attenzione al tuo respiro. Non bloccarlo, non forzarlo, ascoltalo così come è, riconosci il suo ritmo,rispettalo. Dagli spazio dentro te, lascialo farsi via via più profondo. Ascolta e riconosci il suono che porta con sé, lascialo emanare durante l’espirazione. Si tratta di una…

Pulsazione:

Riprendi la pratica precedente, quella del non farePorta ora l’attenzione alla pianta dei tuoi piedi.Respira, osserva, ascolta. Sentirai pulsare al centro della pianta.Mantieni l’osservazione, ascolta la pulsazione diffondere.Ora porta l’ attenzione al cavo politeo (dietro al ginocchio), lascia salire la pulsazione..Respira, osserva, ascolta. Sentirai pulsare al centro del cavo.Mantieni l’osservazione,…

Non fare:

L’immagine che abbiamo di noi stessi, di quello che dovremmoessere e del mondo nel quale viviamo ci spinge costantemente ad adeguarci ad essa. Così per inseguire un immagine ideale, ci sforziamo di tenere tutto sotto controllo e perdiamo di vista noi stessi e i ritmi del nostro organismo.Proviamo a fermarci,…

Pratica 4

Stenditi, chiudi gli occhi, respira. Entra in contatto con la zona del tuo organismo dove avverti un disturbo, un sintomo, una malattia. Ogni sintomo è una porta, immagina di aprirla e di entrarvi. C’è un mondo fatto di sensazioni, emozioni, immagini. Viaggia, conoscilo, Poi apri gli occhi, alzati, disegna ciò…

Pratica 3.

Le idee che abbiamo su noi stessi, se persistono, si organizzano nell’immagine di noi stessi. L’immagine di noi stessi è per lo più inconscia ed agisce nell’ombra. Ad esempio, ci crediamo inferiori o vittime o privilegiati o perdenti e questa credenza determina la nostra vita facendoci comportare in modo tale…

Pratica 2.

Spesso abbiamo delle idee su noi stessi che ci traggono in inganno. Tu credi di voler guarire e stare bene, prova a riflettere quanto tempo della tua vita hai dedicato a te stesso, all’esperienza interiore, ad apprendere strumenti e pratiche per “guarire”. Quali conosci, quanto tempo dedichi nella tua vita…

Pratica 1: I vantaggi della malattia –

Forse non credi che sia possibile auto-guarirsi oppure che ti sarà possibile arrivare ad amare la tua malattia, oppure che sia tua la responsabilità della tua condizione. Allora ti propongo la pratica seguente: Siediti comoda/o, respira senza interruzione e rievoca la storia della tua malattia o del tuo disturbo. Risali…

SACRED JOURNEY “The New Heretics”

The international Transpersonal Research Network (TRN) supports and networks independent transpersonal researchers across generations from novice to senior scholars. TRN connects them to each other through online resources and conferences with the intention to build global communities of like-minded colleagues. We invite researchers and scholars from around the world to…

Ho con me

A Stefy Ho con me l’ondulazione pervia dei tuoi gesti il sacro rimestio della tua radianza svelata. Ai varchi aperti sul regno dico il ricamo dei beati offro parole vere all’incombenza dei tuoi fianchi. Sazio induco l’estate nelle praterie del silenzio colgo messi per i giardini zen…

Quale Mente?

By integraltranspersonallife.com
June 2, 2016
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