Suono dai chacra

Porti l’attenzione e il respiro alla base della colonna vertebrale, in corrispondenza del primo chakra.
Lasci che la tua espirazione si faccia lunga e rumorosa fino ad articolare un suono, lasci uscire la melodia che sta risuonando in quella zona.
Non giudichi, non limiti, non cerchi di modificarla o reprimerla.
Il suono porterà con sé senzazioni, emozioni, immagini, ricordi, lasci fluire senza trattenere, dici si a tutto ciò che incontri e lasci scorrere.
Apri il ventre, la pancia, lo stomaco, il petto, la gola, la nuca, la fronte, lasci scorrere, dici si.
Il suono si fa via via più pulito, leggero, armonico.
Ripeti poi l’esperienza lasciando uscire la melodia che risuona a livello della pancia, dello stomaco, del petto, della gola, della fronte, del vertice del capo.

 

Poi resti in ascolto, ringrazi concludi

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